3 najlepsze

słaby 56: Już mu wyjaśniłem tutaj: http://www.sfd.pl/Szukam_bjj%2Fll_w_Rzeszowie.-t411792-s3.html#post10 dlaczego BJJ jest najlepsze Niech spróbuje z tym polemizować :D

Nie jest to najlepsze rozwiązanie ,ale napewno lepsze niż żadne Czasami można przykimać w pociągu choć nie polecam raczej

Siostra, na łydki pomoże sauna, masaż, hydromasaż, a najlepsze efekty da połączenie wszystkich trzech Poza tym płatki owsiane, i to jeszcze Nesvity (osobiście je uwielbiam) to nienajlepszy pomysł na wieczorny,ostatni posiłek

ja sobie do allahów na sztabki dodatkowo hantel kłade i to najlepsze wyjście jak sie sztabki na wyciągu kończą a chce sie jeszcze dołożyć

[...] ale na to pytanie w sumie tez tylko Ty mozesz odpowiedziec i na biezaco monitorowac :D powiedz mi czy slyszales o diecie Ultimate Diet 2.0 - w skrocie UD2 ?? jesli nie poszukaj forum - u osob celujacych w zawody, ktore potrafia wbic zeby w sciane, notowalem najlepsze efekty wlasnie dzieki tej diecie :D rzuc okiem czy nie byloby Tobie po drodze :D

[...] od krowy, automatycznie zmniejszam jego ilość ze 180g do 150g Kuba - niech mnie ktoś poprawi - ale teraz to dopiero zaczynasz majstrować przy diecie. Jajka na noc to chyba najlepsze wyjście bo w nich są głównie białka wolnowchłanialne (albuminy). Ergo: przed treningiem nażresz się białka, którego trawienie zabierze Ci energię na treningu, a [...]

[...] od krowy, automatycznie zmniejszam jego ilość ze 180g do 150g Kuba - niech mnie ktoś poprawi - ale teraz to dopiero zaczynasz majstrować przy diecie. Jajka na noc to chyba najlepsze wyjście bo w nich są głównie białka wolnowchłanialne (albuminy). Ergo: przed treningiem nażresz się białka, którego trawienie zabierze Ci energię na treningu, a [...]

Pierwsze "interwały" biegowe robiłem niejako z konieczności. Otóż gdy biegłem po łuku stadionu bolało mnie kolano od wewnętrznej (pewnie przerzucałem na nie ciężar ciała). W związku z tym na łukach ledwo truchtałem, na prostych nadrabiałem. Wychodziło 100/100. Link do Endomondo Dopiero potem zacząłem bawić się z timerami itp. A na orbitreku ustaw [...]

[...] metamorfozę. Dziwne te baby są bo im najbardziej przypadała do gustu twoja sylwetka jak byłeś np w 2/3 drogi, coś koło 14-15bf. Weź tu babom dogódź-;) zaraz stestuje ciebie w opinii żony;-) żona jednak uważa że w przed ostatnie zdjęcia redukcyjne sa najlepsze.... ten 1% bf nie robi różnicy;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-20 22:12:09

[...] jak byłeś np w 2/3 drogi, coś koło 14-15bf. Weź tu babom dogódź-;) zaraz stestuje ciebie w opinii żony;-) żona jednak uważa że w przed ostatnie zdjęcia redukcyjne sa najlepsze.... ten 1% bf nie robi różnicy;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-20 22:12:09 Wniosek? Nie ma sensu zapyerdalać - lepiej pozostać misiem (albo pół-misiem) ;-)

Tabela typera po zawodach w Kulm: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edfd0c6b639041e3bad2059f6a91b041.png Sprawdźcie sobie czy wszystko gra @-) ;-) to było jak na razie najlepsze typowanie :-) Puchar Świata w Wiśle: Konkurs indywidualny: (Typujemy do czwartku 16.01.2014 do 17.30) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-01-12 16:27:18

[...] "kulturysci". mowa o ciezarowcach,trojboistach,strongmanach,czyli dla tych ludzi,dla ktorych nie liczy sie nadmuchanie miesni do jak najwiekszych rozmiarow. a co najlepsze-ich metody,juz od dawien dawna najepiej sie sprawdzaja wlasnie na zwyklych zjadaczach chleba oraz na tych,ktorzy niekoniecznie lubia odwiedzac apteki. [...]

Już tłumaczę czemu nie robię martwego. Jak coś jest dobre we wszystkim to znaczy, że nie jest najlepsze w niczym. W martwym głownie chodzi o nogi, prostowniki i chwyt. Od nóg to są przysiady a od prostowników ławka rzymska lub "dzień dobry". Bzdura. Głównie chodzi mi o plan nóg. Mam zamiar zmienić szczególnie dwójki. Zrobię martwy na prostych 3x [...]

Od kiedy niewygodnie można ćwiczyć na ''ławeczce do brzuszków'' skoro jest ona do tego przystosowana ? Może źle wkładasz te nogi w te gąbki ?. Wiesz najlepsze dla Ciebie to podłoga klasyczne ćwiczenia no i może na drążku (polecam bo naprawdę można dobrze stymulować pracę mięśnia).

[...] żeby się wyciąć pod kaloryfer ostatnimi czasy, ale dopiero teraz jak ćwiczę na max obrotach, robiąc rampe 5 w zwyż, "bez operdalania sje", przykładając się do jak najlepszej techniki to nie jestem w stanie po treningu nawet zrobić tego brzucha, ledwo jestem przez pierwsze pare minut sie przebrac. Co najlepsze, bo takim treningu pozniej [...]

[...] niż mass ponieważ bedzie mniej waxy a wieej malto itp czyli taki hard gainer dla takich jak ja Ekto swirów :P :D A fotki to poczekam az będą gotowe od Marcina :D bo bedą najlepsze do wstawiania :D Jeszcze raz DZIEKI WSZYSTKIM i lecimy z masą ! 85 czeka !!!! D [...]

[...] kiedyś gdzieś czytałem, że tak można. Za parę miesięcy będę miał kontrolę u lekarza z tym kręgosłupem i może wtedy będę mógł. Jeszcze mam pytanie co do drążka, bo podciągnę się max 3 razy nachwytem czy mógłbym narazie zamiast podciągania robic inverted rows czytałem, że to najlepsze cw dla tych, którzy mało sie podciągają i są szybkie rezultaty ?

[...] narazie jednak jestem dobrej mysli sluchaj i mam takie jedno spostrzezenie... chciał bym wywalic francuza sztanga... zawsze pompuje mi sie bardziej prawy triceps i za chooja nie moge tego zmienic dac za niego pompki na poreczach w wersji na tric ? chyba to najlepsze rozwiazanie pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-03-26 13:54:34

Ja konczylem 3 lata temu personala i 1/3 ludzi nie mieli zadnego pojecia o treningu/diecie zarówno przed jak i po tym kursie. Najlepsze były laski (co prawda było na co popatrzec %-) ) ... ale no kurvvaaa... 0 wiedzy, 0 powiazania ze sportem.. i potem taki ktos ma kogos prowadzić heh... Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-02-20 20:54:41

Ja konczylem 3 lata temu personala i 1/3 ludzi nie mieli zadnego pojecia o treningu/diecie zarówno przed jak i po tym kursie. Najlepsze były laski (co prawda było na co popatrzec %-) ) ... ale no kurvvaaa... 0 wiedzy, 0 powiazania ze sportem.. i potem taki ktos ma kogos prowadzić heh... Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-02-20 20:54:41 Ja z [...]